A universidade estadual de Michigan fez um estudo com 153 mil pessoas concluiu que apenas 459 delas tem hábtos saudáveis. Segundo a pesquisa, uma pessoa saudável é aquela que não fuma, mantém o peso correto, come bem e se exercita. Parece simples, mas poucos fazem isso e a desculpa favorita delas é a falta de tempo. Porém pequenas atitudes simples e rápidas quando combinadas podem tornar o nosso dia mais saudável, como:
- Dormir 8h por dia;
- Comer pelo menos cinco frutas ou vegetais num dia;
- Escovar os dentes;
- Cuidar da postura;
- Manter o índice de massa corporal abaixo de 25.
Você tentou fazer exercícios e viu que não tem tempo ou simplesmente acha que não tem sem ao menos tentar?
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